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研究发现生物钟长期失调或导致严重疾病

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-05-15  来源:无锡企业网  浏览次数:3

8月26日消息,据媒体报道,现代社会的生活节奏越来越快,并且加班、不规律饮食或者跨时区旅行,都可能导致人体生物钟被打乱。研究指出,生物钟若长期紊乱可能带来严重的疾病,包括糖尿病和多种癌症,还会引发免疫功能受抑制、认知障碍、体重增加以及提前衰老等。针对上夜班的女性护士和女兵进行的大型研究也表示,上夜班增加了她们罹患乳腺癌的几率。

研究发现生物钟长期失调或导致严重疾病

人类睡眠和清醒的生理节律为24小时的生理周期,每天都会被光线重新设定。其会根据当地时区调整人体的内部时钟。这一计时机制非常适合早期的人类。人们日出而作,日落而息,黎明到来的时间和昼夜长短的季节性变化是可以预测的、逐渐发生的。

快速进入现代社会之后,工作日程迫使大部分人使用闹钟来打断睡眠。此外,夜间暴露在灯光下;快速在不同的时区间旅行;倒班工作,还有用餐时间的推迟和不规律,这些因素都导致了身体生物钟的紊乱:处于这一状态下身体内部的许多时钟无法互相进行协调,也无法与外部的日光循环进行协调,在一些情况下这些时钟完全停止了运行。

研究认为,生物钟偶尔被打乱对身体健康带来的影响通常不大,例如睡眠受影响或者白天困乏。但长期紊乱可能带来严重的疾病,包括II型糖尿病和多种癌症,还会引发免疫功能受抑制、认知障碍、体重增加以及提前衰老等。

对于那些在工作日上夜班,在周末回到正常作息的人来说,夜间的光照使情况更加糟糕。对于很多倒班工人,尤其是那些轮班的人来说,昼夜混乱可能会无期限地持续,从而增加胃肠道和心血管疾病的发病率。针对上夜班的美国护士和丹麦女兵进行的大型研究也表示,上夜班增加了她们罹患乳腺癌的几率。

报道指出,对于那些需要倒班的工作者而言,能让他们格外受益的是那些有关日程安排的建议,以及倒班之前理想适应天数的建议,这可以帮助他们将倒班对健康的危害降至最低。航空机组人员和其他涉及穿越时区、国际旅行的工作者则需要更为灵活细致的日程安排法。保证工作者在工作中的健康。

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